ჩვენ მოგაწვდით ტექნიკას, რაც დაგეხმარებათ მამაკაცებში სწრაფად გაზარდოს ენერგია. თქვენ უნდა დაიწყოს არა რჩევებით, არამედ ერექციული დისფუნქციის გამომწვევი მიზეზებით.
სექსუალური აშლილობის მიზეზები
- სტრესული სიტუაციები, შფოთვა.
- სიმსუქნე.
- გულის დაავადება (თუნდაც მარტივი წნევის პრობლემები შეიძლება გავლენა იქონიოს შენს ერექციაზე ცუდი გზით)
- Sedentary ცხოვრების წესი, ფიზიკური უმოქმედობა.
- ტესტოსტერონის არასაკმარისი დონე.
- კუნთოვანი სისტემის კუნთოვანი სისტემის დაზიანება, განსაკუთრებით ხერხემლის და მენჯის რეგიონში.
- დამოკიდებულებები (მოწევა ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება).
- ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები.
- შაქრიანი დიაბეტი.
- ზედმეტი სამუშაო, ძილის ნაკლებობა.
გზები, რომლებიც აუცილებლად მოაგვარებს პრობლემას
1. გააკეთეთ მარტივი მასაჟი
- თუ შეშფოთებულია ერექციის არარსებობის გამო, შეამცირეთ სასქესო ორგანოები ბაზაზე (წარმოიდგინეთ, რომ ტურნირზე დგახართ), ამგვარი გაფრქვევა არის ძველი ხალხების მთავარი საიდუმლო, რომლებიც სქესობრივი გზით იყვნენ აქტიური; კონდომზე ჩასვლისას, ხელი გქონდეთ ერექციის დროს
- შეგიძლიათ თითის პენისის დაჭერა რამდენიმე თითით.
2. გააკეთე მენჯის ტანვარჯიშები
სპეციალური ვარჯიშები უზრუნველყოფს ინტიმურ ორგანოებში სისხლის მუდმივ დინებას, რაც გამოიწვევს სექსუალურ აქტივობას და მუდმივ ერექციას. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოების სია:
- Squats. ეს არის სტანდარტული გზა, რომლის საშუალებითაც თქვენ აამაღლებთ და ამცირებთ სხეულს თქვენი ხელებით თქვენს წინ.
- დგუშის დროს, მუხლებზე მიხვიდეთ მუცელთან უფრო ახლოს, ცდილობთ წონასწორობის შენარჩუნებას. შეგიძლიათ ხელები თქვენს წელში მოათავსოთ.
- იწექით თქვენს უკან და მოათავსეთ თქვენი პალმები კომფორტულად იატაკზე. დაიწყეთ ნელა გაზარდოს თქვენი მენჯის რაც შეიძლება მაღალ დონეზე და შეამცირეთ იგი ისევე, როგორც შეუფერხებლად, შეეცადეთ არ აიწიოთ თქვენი ზედა ტანი იატაკიდან.
- ჰორიზონტალურად დაწექი, გააკეთე ნაცნობი პედალირების სავარჯიშო.
- ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, მონაცვლეობით დაიწყეთ პერინეუმის კუნთების დაძაბვა და მოდუნება, ამასთან, არ ცდილობენ დაძაბულობის არეში დაძაბვას. თქვენ იცით, რომ სწორად მიჰყევით ტექნიკას, თუ თქვენს ინტიმურ მხარეში სასიამოვნო სითბო იგრძნობთადგილზე სირბილი ასევე გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
რამდენ ხანს უნდა გააკეთოთ სავარჯიშოები
მოქმედებები მარტივია და ამავე დროს აქვს გამოხატული ეფექტი.
დამწყებთათვის შეგიძლიათ დღეში მხოლოდ ხუთი წუთი დაუთმოთ, შემდგომში დრო ათ წუთამდე იზრდება. პირველი შედეგები იქნება ერთ კვირაში, მაშინ როდესაც ტანვარჯიშის ჩატარება დღის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ, უმჯობესია ამის გაკეთება სქესობრივი კავშირის წინ. მთავარი საიდუმლო კანონზომიერებაა.
3. შეარჩიეთ სწორი პოზიცია, რომელშიც სისხლი არ გადინდება პენისიდან
თუ უპირატესობას ანიჭებთ უპირატესობას, როდესაც ქალბატონი თავზე დგას, შეიძლება რაღაც ეტაპზე დაკარგოთ ერექცია, რადგან ამ მდგომარეობაში სისხლის გადინება ხდება. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც უკვე მიაღწია სიბერეს.
ამიტომ ვარჯიშობთ პოზიციებზე, სადაც თქვენი ტორსი მაღლაა. მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ ამაღელვებელი პოზიცია, სადაც ქალი დაჩოქილია და კაცი მის უკან დგას, ან კლასიკური ვერსია, სადაც კაცი თავზე დგას.
4. კუბელურ-კოქსიგენური ზონის კეგელის სწავლება
კეგელის კუნთი არის ის ნაწილი, რის გამოც შარდვის შეკავება შეგვიძლია. ეს არის ეს კუნთი, რომელიც მონაწილეობს ერექციის პროცესში, ის არის ის, ვინც თქვენს penis- ს გამძაფრდება.
აქ მნიშვნელოვანია ამ კუნთის მნიშვნელობა:
- პასუხისმგებელია ინტიმურ ორგანოებში სისხლის ნაკადისთვის.
- საშუალებას იძლევა გაზარდოს ტესტოსტერონის კონცენტრაცია.
- აძლიერებს შეგრძნებებს შეღწევის დროს.
ტრენინგის თვისებები
- შეაჩერეთ შარდვა საპირფარეშოში რამოდენიმე წამში, შემდეგ განაახლეთ იგი (ეს დაგეხმარებათ გახსოვდეთ სად არის კუნთი).
- გააკეთეთ ამ ზონის დაძაბულობა და დასვენება სადმე (ამას ვერ ნახავთ).
- არ დაუშვათ თქვენი ფეხების ან მუწუკების დაძაბვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ტექნიკა შეექმნებათ.
5. გაზრდის სისხლის ნაკადის პენისისკენ
აქ მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია:
- ისუნთქეთ საკმარის ჰაერზე და შეინარჩუნეთ სუნთქვა.
- აიღეთ პენისის ფუძე თქვენი ცერა თითით და საჩვენებელი თითით.
- განაგრძეთ სუნთქვა და ამავდროულად არ გაიშალეთ სისხლი პენისის მთელ არეზე თითის გლუვი მოძრაობებით.
- დაითვალეთ საკუთარი თავი, ამ დროს თანდათანობით გაზარდეთ (თავიდან აიცილოთ თავბრუსხვევა და კეთილდღეობის გაუმჯობესება).
- არ არის საჭირო სექსუალური აღგზნების მიღწევა, მხოლოდ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ჯანმრთელ ვარჯიშს.
- ეს ტექნიკა გააფრთხილებს თქვენს პენისს.
6. გამოიყენეთ tiptoe ტექნიკა
როდესაც აბაზანაში მიდიხართ, შარდვის დროს გააჩერეთ თითები. ეს ტექნიკა გამოიყენეს ტაოისტმა ხალხებმა, რომლებიც განთქმულნი იყვნენ თავიანთი სიბრძნით.
მთავარი ნიუანსი ის არის, რომ ამ მარტივი ვარჯიშის დროს შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სწორი პოზიცია, შარდის დროს შარდის დროს, ნელა და გაზომეთ. ასევე რეკომენდებულია გლუტალური კუნთების გამკაცრება ამ მოძრაობის დროს.
ამ ტექნიკის უპირატესობები შემდეგია:
-
თირკმელების ფუნქციის ნორმალიზება.
- გაზრდის გამძლეობას სექსის დროს.
- ერექციული ფუნქციის გააქტიურება.
7. ნაკლებად ხშირად ეაკულაციური სექსი
არ აქვს მნიშვნელობა, თქვენ განიცდი თუ არა მასკუაციას, ან გაქვთ სქესობრივი პარტნიორი - არ მოუწიოთ საკუთარ თავს ორგაზმიზე ყოველ ჯერზე. ეს წესი განსაკუთრებით ეხება მამაკაცებს, რომლებმაც უკვე 50 წლის ასაკში მიაღწიეს - ამ ასაკის შემდეგ, ეაკულაცია უნდა მოხდეს რაც შეიძლება ნაკლები გზით.
ახალგაზრდები თითოეული ფინალის შემდეგ სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან და მზად არიან სიყვარულის ფრონტზე შეასრულონ ახალი სიცხეები. იგივე არ შეიძლება ითქვას ხანდაზმული კაცებისთვის. სხვათა შორის, ამ რჩევების შემდეგ, თქვენ გაცილებით დიდხანს გაძლებთ და შეძლებთ თქვენი მეუღლის გაოცებას მაღალხარისხიანი და ხანგრძლივი სექსით.
8. იარეთ ფეხშიშველებით ან გამოიყენეთ მდოგვის პლასტმასისები
ფეხის მასაჟი კონკრეტული წერტილების გასააქტიურებლად. შეგიძლიათ უბრალოდ ფეხშიშველი იაროთ ბალახზე ან პატარა კენჭებზე, ან გამოიყენოთ მდოგვის პლასტები. სველი მათ და წაისვით ფეხზე, ჩაიცვით მატყლის წინდები. 10 წუთის შემდეგ, მდოგვის პლასტმასის მოცილება შესაძლებელია, ხოლო ფეხები შეიძლება გაირეცხოს გრილი წყლით და გახეხილი პირსახოცით. პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია დაუყოვნებლივ, სქესის წინ, ის შეავსებს ქვედა სხეულს სისხლით, განზავდება სისხლძარღვებს, და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ საიმედო ერექციისთვის.
9. გააძლიერე მუცლის კუნთები
მუცლის გაწვრთნილი კუნთები თქვენი გამძლეობის ერთ-ერთი ინდიკატორია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა მათ გასაძლიერებლად:
- იჯდეს სკამზე ან პატარა სკამზე. ხელები მუხლებზე მოათავსეთ.
- ოდნავ ასწიეთ ფეხები.
- დაიწყეთ მობრუნება დაახლოებით 45 გრადუსზე, შემდეგ დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში.
- განახორციელეთ სავარჯიშო ყოველდღე რამდენჯერაც შეგიძლიათ.
10. ჭამა გარკვეული საკვები
შემდეგი საკვები აძლიერებს მამრობითი ლიბიდოს:- ჯანჯაფილი;
- ცხიმიანი თევზი;
- მწიფე ბანანი;
- ციტრუსი;
- ქათმის მკერდი;
- ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით ხოჭოები;
- ხბოს ხორცი;
- ნიგოზი;
- მწყერი კვერცხები.
11. ტესტოკულარული მასაჟი მშობიარობის შესანიშნავი საშუალებაა
- ეს მგრძნობიარე ადგილია, რომელიც ასტიმულირებს ტესტოსტერონის წარმოებას.
- თუ ლიბიდო სუსტია, ყოველდღე შეიზილეთ ტესტები, ყოველდღე.
- სასარგებლოა ამის გაკეთება ასევე სქესობრივი კავშირის დროს.
- რეგულარულმა მასაჟმა შეიძლება გაახანგრძლივოს თქვენი გამძლეობა და სქესობრივად აქტიური იყოს ნებისმიერ ასაკში.
ამ ტექნიკით, თქვენ სასიამოვნოდ გაოცებთ თქვენს საყვარელ ქალს საწოლში!
12. მიიღეთ მედიკამენტები
აბი მუშაობს მხოლოდ სექსუალური აღგზნებებით, ამიტომ ნორმალური ლიბიდო უნდა გქონდეთ. მათი მოხმარება მხოლოდ ზრდასრულ ასაკში შეიძლება.13. ლაქები და მცენარეები პოტენციისთვის
- ხახვი აურიეთ ცხელი წყლით და სამი საათის შემდეგ დალიეთ ბულიონი 100 მლ. მიიღეთ პროდუქტი დღეში სამჯერ.
- დაფქული ნიგოზი ნატურალური თაფლით თანაბარი პროპორციით, მიიღეთ ნაზავი დღეში რამდენჯერმე.
- დაასხით ფილტრის 10 გ ჭიქა მდუღარე წყალში, ჩაის საშუალებით ინფუზია მზად იქნება. დღეში რამდენჯერმე კოვზი.
- შეიძინეთ ნივრის ტინქტურა ჩვეულებრივ სააფთიაქოში და მიიღეთ 20 წვეთი დღეში ორჯერ, სასურველია საკვებით.
- დაასხით მუმიის ფხვნილი ჩვეულებრივი წყლით spoonful (უბრალოდ მიიღეთ 0, 16 გრ პროდუქტი). დალიეთ დილით ან ძილის წინ, სასურველია ცარიელ კუჭზე. ერთ კვირაში შეამჩნევთ პირველ შედეგებს, რადგან მუმიას აქვს ძლიერი მატონიზირებელი ეფექტი.
- ხალხური საშუალებები შესანიშნავი რეცეპტია მამრობითი ძალისა, რომელიც არ აზიანებს ღვიძლს. დარწმუნდით, რომ არ ხართ ალერგიული მცენარეების გამოყენებამდე, სანამ გამოიყენებთ მათ.
14. ნუ შეგეშინდებათ კონტრასტის შხაპისგან
ცივი და თბილი წყლის მონაცვლეობა წყლის დამუშავების დროს სასარგებლო გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე, ზოგად ჯანმრთელობასა და რეპროდუქციულ ორგანოებზე. ალტერნატიული წყალი 40 წამის განმავლობაში, თანდათანობით გახადეთ იგი უფრო ცივი, სხეულის გამკვრივება. აბანოს მონახულება ასევე სასარგებლო იქნება, რადგან ეს აუმჯობესებს ორგანიზმში სისხლის ნაკადს.
მნიშვნელოვანი: სანამ რეგულარული კონტრასტული საშხაპეების ვარჯიშობამდე გაიარეთ კონსულტაცია კარდიოლოგთან, რადგან ტემპერატურის ცვლილებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე.
15. შეზღუდეთ ალკოჰოლური სასმელები და დატოვეთ სიგარეტი
სიგარეტი ხელს უწყობს ვაზოკონსტრიქციას, ხოლო ალკოჰოლი - ქალის ჰორმონების წარმოებას. ამ ყველაფერს მავნე გავლენა აქვს სექსუალურ ფუნქციაზე, რაც ნიშნავს, რომ უკეთესია ცუდი ჩვევების მიტოვება ან მათი შემცირება მინიმუმამდე.
16. დაისვენეთ
შეეცადეთ მიიღოთ მხოლოდ დადებითი ემოციები და ნუ იპყრობთ ყურადღებას ნეგატიურ სიტუაციებზე. აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო ტექნიკა:
- თქვენს თავისუფალ დღეებზე, შეეცადეთ იყოთ საკუთარ თავთან მარტო, შეგიძლიათ ქალაქგარეთ გასვლა ბუნებაში, წყნარ და მყუდრო ადგილას.
- მოერიდეთ ჩხუბებს და ნუ გამოიწვევთ კონფლიქტებს.
- დროულად მოაგვარეთ უთანხმოება თქვენს პარტნიორთან, წყვილში მუდმივი კონფლიქტები საუკეთესო გავლენას არ ახდენს ერექციაზე.
- გადახედეთ თქვენს გარემოცვას, განსაკუთრებით თუ ხშირად ხართ ნერვიული. შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით მხოლოდ ოპტიმისტებით, მოერიდეთ მჭიდრო კონტაქტს იმ ადამიანებთან, რომლებიც ყველაფერს უარყოფით შუქზე ხედავენ.
- თქვენ არ უნდა დაუკავშირდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც მუდმივად უჩივიან თავიანთ ცხოვრებას და არ წაიღებთ თქვენს პოზიტიურ ენერგიას. თუ გრძნობთ, რომ მეგობართან საუბრის შემდეგ, თქვენი განწყობა მუდმივად უარესდება, დეპრესიული და დაღლილი ხართ, უმჯობესია შეზღუდავთ კონტაქტი ასეთ ადამიანთან.
ეს არის ძირითადი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ სახლში მუდმივი ენერგიის მფლობელი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი რჩევა ექიმის დანიშნულების გარეშე, რადგან ისინი სრულიად უსაფრთხოა.