ჩვენი სხეულისა და ცალკეული ორგანოების ზოგადი მდგომარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვჭამთ. ზოგი საკვები არ ახდენს გავლენას მამაკაცის ძალაზე, ზოგი აუმჯობესებს მას, ზოგი კი ასუსტებს მას. ერექციული დისფუნქციის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი საკვები ზრდის პოტენციალს, ასევე უნდა იკვებოთ სწორად, მათ შორის ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი ყველაზე სასარგებლო საკვები დიეტაში.
ხორცი და თევზი
პროდუქტებს შორის, რომლებიც ზრდის პოტენციალს, ექსპერტები განასხვავებენ პირველ რიგში ხორცს და თევზს. ეს არის ისეთი საკვები, რომელიც ძალიან მდიდარია ცილებით, რაც აუცილებელია ტესტოსტერონის წარმოებისთვის. ამავე დროს, მხოლოდ ერთი ხორცის ჭამა ასევე არ არის რეკომენდებული - შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი. ხორცის არჩევისას გაჩერდით უფრო წვნიანზე; თევზიდან ყველაზე მეტად ითვლება სკუმბრია და სკუმბრია.
Რძის პროდუქტები
რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ასევე მდიდარია ცილებით. სასარგებლოა იოგურტის, კეფირის დალევა, ხაჭოს და არაჟნის ჭამა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბევრს უყვარს იოგურტი არ აქვს ხელშესახები ეფექტი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სითბოს დამუშავების დროს ის კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.
კვერცხი
ქათმის და მწყერის კვერცხები უნდა იყოს თითოეული მამაკაცის დიეტის სავალდებულო ნაწილი, რომელიც ზრუნავს თავის პოტენციალზე. ეს პროდუქტები შეიცავს სასარგებლო კვალი ელემენტებს, ვიტამინებს A, E, B6 და ადვილად ასათვისებელ ნივთიერებებს.
ზღვის პროდუქტები
კალმარის, კრევეტების, მიდიების, ხამანწკების გამოყენება ძალზე ხელსაყრელ გავლენას ახდენს პოტენციალზე. ასეთი საკვები არის უჯერი მჟავების და კვალი ელემენტების ნამდვილი წყარო, რომელიც აუცილებელია ნორმალური პოტენციალისთვის.
თხილი
თხილი ეწოდება "პირველ დახმარებას" მამაკაცის ძალას. არაქისი, ნუში, თხილი, ნიგოზი, ფისტა შეიცავს მცენარეულ ცილებს და ვიტამინ E- ს, რომელიც სასარგებლოა პოტენციისთვის. ასევე ვიტამინი E გვხვდება თესლში და მცენარეულ ზეთებში.
ბოსტნეული და მწვანილი
ბოსტნეული და მწვანილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, რაც არა მხოლოდ ააქტიურებს სასქესო ჯირკვლების მუშაობას, არამედ ზოგადად აძლიერებს იმუნურ სისტემას. სტაფილო, კომბოსტო, ტურნიკი, ბოლოკი, ოხრახუში, სალათის ფოთოლი, ნიახური ხელს უწყობს პოტენციალის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში. განსაკუთრებით ღირს ხახვისა და ნივრის ხაზგასმა, ისინი ყოველთვის უნდა იყვნენ ზრდასრული მამაკაცის დიეტაში. ვასილი, წმინდა იოანეს ვორტი, ანისი, პიტნა, ტარხუნა, კილანტრო, ასკილი ასევე კარგ გავლენას ახდენს მამაკაცის ძალაზე.
ტკბილეული
ზოგიერთი ტკბილი საკვები ითვლება შესანიშნავი პოტენციალის სტიმულატორად: თაფლი, კაკაო, შავი შოკოლადი, ხმელი ხილი. მამაკაცის ძლიერი გამაძლიერებლის მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ 100 გრ თხილი და სუფრის კოვზი თაფლი. ასეთი დელიკატესი უნდა შეჭამოთ ყოველდღე ძილის წინ 3-4 საათით ადრე.
პროდუქტები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენონ
ყველა საკვებს არ აქვს დადებითი გავლენა ჩვენს სხეულზე და განსაკუთრებით სექსუალურ სფეროზე, ზოგიერთ მათგანს შეუძლია მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება. ეს საკვები მოიცავს მოხერხებულ საკვებს და სწრაფ კვებას. ეს ასევე შეიძლება შეიცავდეს ძეხვს, ძეხვს, ვიენერს, რადგან მათში ხორცის შემცველობა ძალიან მცირეა, ხოლო ბევრი საღებავი, არომატი, კონსერვანტი. ნახშირწყლებით გაჯერებულმა საკვებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები მამაკაცებში: მაკარონი, ბრინჯი, კარტოფილი. ტკბილი გაზიანი წყალი და ენერგეტიკული სასმელები, რომლებიც გაჯერებულია "სწრაფი" ნახშირწყლებით, უარყოფითად მოქმედებს პოტენციალზე და სისხლძარღვთა სისტემაზე. სიფრთხილე უნდა გამოიჩინოთ ყავასთან და ალკოჰოლთან ერთად. ეს სასმელები ასტიმულირებენ პოტენციალს მხოლოდ მცირე დოზებით მოხმარებისას და მათი ხშირი გამოყენება საპირისპირო ეფექტს იძლევა. პური შეიძლება იყოს როგორც მავნე, ასევე კარგი მამაკაცის სიძლიერისთვის. ჭვავის ან ქატო პური ითვლება სასარგებლოდ, ვინაიდან ის შეიცავს B ვიტამინს და უმჯობესია რაციონიდან გამორიცხოთ თეთრი პური რაფინირებული ფქვილიდან: ის არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს და მხოლოდ ამარაგებს სხეულს "სწრაფი" ნახშირწყლებით.