რა საკვები უნდა გამოიყენონ მამაკაცებმა პოტენციის ასამაღლებლად

სექსუალური ჯანმრთელობის საფუძველი და ყველა მამაკაცის ერექციული ფუნქციის შენარჩუნების გასაღები არის მდიდარი და დაბალანსებული დიეტა.

პოტენციისთვის მრავალფეროვანი, სწორი და ჯანსაღი საკვები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჩვენს დროში, როდესაც ცუდი გარემო პირობები, ცხოვრების დატვირთული რიტმი, ემოციური და ფიზიკური სტრესი მუდმივად აზიანებს მამაკაცის ჯანმრთელობას.

რისი ჭამა გჭირდებათ ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, რა წესები უნდა დაიცვან? ამ კითხვებს ბევრი მამაკაცი სვამს, განსაკუთრებით 30 წელს გადაცილებულებს.

ცუდი კვების ჩვევები

  1. იმპოტენციისა და შარდსასქესო სისტემის სხვა დაავადებების რისკის შესამცირებლად, რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს დაკონსერვებული საკვები, შებოლილი სოსისები, გაზიანი სასმელები, მაღაზიაში შეძენილი ტკბილი ხაჭო და იოგურტი, მზა მაიონეზი და კეტჩუპი, ანუ ნებისმიერი პროდუქტი ხანგრძლივი შენახვის ვადა და მავნე დანამატების მაღალი შემცველობა. კონსერვანტებით მდიდარი საკვები პრაქტიკულად არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს და მას შეუძლია მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს მამაკაცის ჯანმრთელობას.
  2. პოტენციალის გაზრდის დიეტა კატეგორიულად კრძალავს ნებისმიერ სწრაფ კვებას. ისინი არ შეიცავენ საჭირო რაოდენობის კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს, მაგრამ მხოლოდ ხელს უწყობენ წონის სწრაფ მატებას, რაც უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ერექციულ ფუნქციაზე.
  3. სქესობრივი ლტოლვის შესანარჩუნებლად ან გაზრდის მიზნით, მამაკაცებმა ყოველდღიური რაციონიდან უნდა გამორიცხონ ინდუსტრიულად მიღებული შაქარი. უმჯობესია მისი ჩანაცვლება ბუნებრივი შაქრებით, როგორიცაა ჩირი, თაფლი და ტკბილი ხილი. შაქრის დიდი რაოდენობით მოხმარება ხელს უწყობს არა მხოლოდ იმპოტენციის განვითარებას, არამედ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, დიაბეტის და ა. შ.
  4. მამაკაცის ჯანმრთელობის კიდევ ერთი დიეტური წესი მარილის მიღებას ეხება. მასში შემავალი ნატრიუმის დიდი რაოდენობა საერთოდ არ არის სასარგებლო პოტენციისთვის და მთლიანად ორგანიზმისთვის. უფრო სასარგებლოა მარილის ჩანაცვლება ნატურალური სანელებლებით (ხახვი, ნიორი, მწვანილი) ან ცოტა სოიოს სოუსით.
  5. იმისთვის, რომ პოტენციალი რაც შეიძლება დიდხანს შევინარჩუნოთ, მამაკაცებს ურჩევენ მთლიანად მიატოვონ ან შეამცირონ ალკოჰოლის მოხმარება მინიმუმამდე. ყველა ალკოჰოლური სასმელი ორგანიზმიდან გამოდევნის სასარგებლო მიკროელემენტებს, შესაბამისად, დიეტა იმპოტენციისთვის და ალკოჰოლი მამაკაცებისთვის შეუთავსებელია.

მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი საკვები

რა არის სასარგებლო სექსუალური იმპოტენციის დროს? პირველი წესი არის ის, რომ საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი და უზრუნველყოს სასარგებლო ელემენტების, ვიტამინების საჭირო დოზა და აქტიური ცხოვრების წესისთვის აუცილებელი ენერგიის ამაღლება. თუმცა, თქვენ უნდა აირჩიოთ საკვები კალორიებისა და ცხოველური ცხიმების მინიმალური შემცველობით.

პოტენციური და ზოგადი ჯანმრთელობისთვის საკვები მდიდარი უნდა იყოს ცილებით და ჯანსაღი ნახშირწყლებით, მაგრამ ღარიბი ცხიმებით. A, E, C ვიტამინები, ასევე B ჯგუფის ვიტამინები განსაკუთრებულ გავლენას ახდენენ მამაკაცის ძალის გაძლიერებაზე.

ყოველმა კაცმა ყოველდღიურ რაციონში უნდა შეიტანოს მარცვლეული, ბოსტნეული, რომელიც აუმჯობესებს სექსუალურ უნარს, მწვანილი (ისპანახი, სალათის ფოთოლი, ოხრახუში და ა. კეფირი, ხაჭო და იოგურტი). რაც შეეხება ხორცს, ისიც უნდა იყოს რაციონში, მაგრამ მხოლოდ უცხიმო ჯიშები.

50 წლის შემდეგ მამაკაცებმა უნდა შეამცირონ ხორცის მოხმარება კვირაში 4-ჯერ, ხოლო რეკომენდებულია ცხოველური ცილების ჩანაცვლება მცენარეული ცილებით, თუ ეს შესაძლებელია.

ჯანსაღი ბოსტნეული

ერექციული ფუნქციის სტიმულირებისთვის ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია ნიორი და ყველა სახის ხახვი. სტაფილო არანაკლებ სასარგებლო ბოსტნეულად ითვლება. შეიცავს ნახშირწყლებს, ცილებს და ბეტა-კაროტინს, რომელიც ორგანიზმში A ვიტამინად გარდაიქმნება. კაროტინის შემცველობით სტაფილო პრაქტიკულად არ ჩამოუვარდება წითელ წიწაკას და საგრძნობლად უსწრებს სხვა ბოსტნეულს.

გარდა ამისა, შეიცავს ვიტამინებს B1, B2 და B6, ასევე დიდი რაოდენობით ფერმენტებსა და მინერალებს (კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, რკინა, იოდი და სხვა). ყველა ეს კომპონენტი ძალიან სასარგებლოა მთლიანად ორგანიზმისთვის და ხელს უწყობს პოტენციალის გაზრდას.

ჯანსაღი ხილი

სექსუალური იმპოტენციის პროფილაქტიკისთვის მამაკაცებს ურჩევენ ყოველდღიურად 0, 5 კგ ხილის მიღებას. ნუ შემოიფარგლებით ჩვეულებრივი ვაშლებით, ფორთოხლებით, ავოკადოებით და განსაკუთრებით ხურმა ჯანმრთელობისთვის დიდი სარგებელი მოაქვს.

ეს უკანასკნელი შეიცავს ბევრ დიეტურ ბოჭკოს, ანტიოქსიდანტებს და მიკროელემენტებს, ასევე მდიდარია A, P, C ვიტამინებით, კალიუმით, სპილენძით, იოდით, მანგანუმით და რკინით. ეს ყველაფერი დადებითად მოქმედებს მამაკაცის სიძლიერეზე და აძლიერებს სექსუალურ ლტოლვას.

ფოსფორი და თუთია

მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია ფოსფორი. მენჯის ორგანოებში სისხლის ნაკადის გასაზრდელად მენიუში უნდა შეიტანოთ ამონაყარი ხორბალი, სეზამის მარცვლები, გოგრა, ყაბაყი და მზესუმზირის თესლი. პომიდორი, ჭარხალი, ბოლოკი და კომბოსტო ასევე დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ძალაზე.

ერექციული დისფუნქციის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, მამაკაცის ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს თუთიის შემცველ საკვებს, ამიტომ არ დაგავიწყდეთ ვაშლის, თაფლის, ყავისფერი ბრინჯის, თხილის, ხახვისა და ნივრის ჭამა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ზღვის პროდუქტები, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას და ასევე ბუნებრივი აფროდიზიაკებია, რომლებიც ხელს უწყობენ სექსუალური ლტოლვის გაზრდას. ბევრი ხალხისთვის ხიზილალა და ხამანწკები პოტენციისთვის ყველაზე სასარგებლო საკვებად ითვლება. ყველა სახეობის თევზიდან უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ სკუმბრიას ან ამინომჟავებით მდიდარ ორაგულს.

საჭმლის მომზადებისას გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ჯანსაღი საკვები არის ორთქლზე მოხარშული, მოხარშული ან ჩაშუშული. შეწვისას საკვები ნივთიერებების უმეტესობა ნადგურდება სითბოს დამუშავების ხანგრძლივობის პროპორციულად.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს, ყოველდღიურად უნდა შედიოდეს დიეტაში სექსუალური იმპოტენციის თავიდან ასაცილებლად. მუდმივი სტრესი სამსახურში, დაბინძურებული ეკოლოგიური გარემო, ცუდი ჩვევები, უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ძალაზე. პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია სწორად იკვებოთ.

კვება დიდ გავლენას ახდენს ყველა ორგანოს, მათ შორის რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე. ჯანსაღი საკვები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ერექციული დისფუნქცია, აღადგინოთ სექსუალური აღგზნება და გააძლიეროთ მთელი სხეული.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს

ვიტამინების, მინერალების, კვალი ელემენტების და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების მიღებით, ადამიანი შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას.

დაბალანსებული დიეტა სექსუალური აქტივობის გასაღებია. ამიტომ, მამაკაცებმა უნდა იცოდნენ, რომელი საკვები ზრდის პოტენციალს და გამოიყენონ ისინი დიეტაში.

ექსპერტები განასხვავებენ ორ კატეგორიას: მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებს.

აუცილებელი ჯანსაღი პროდუქტები მცენარეული წარმოშობის პოტენციალის გასაზრდელად:

  • არაქისი, დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე, ის შეიძლება შეიცვალოს ჩვეულებრივი თხილით.
  • ბოსტნეული, ხილი, აუმჯობესებს სექსუალურ აქტივობას, აქვს სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე. დიეტა უნდა შეიცავდეს ხახვი, ნიორი, სტაფილო, გოგრა, კომბოსტო. ხილიდან აუცილებელია C ვიტამინით მდიდარი ციტრუსების, ბროწეულის, მოცხარის, ლეღვის გამოყენება.
  • მწვანილი დადებითად მოქმედებს სექსუალური აქტივობის გაზრდაზე. აუცილებლად მიიღეთ ოხრახუში, კამა, ნიახური, სალათის ფოთოლი, ისპანახი.
  • სანელებლებიდან, ქაცვის თესლი, პიტნა, შავი პილპილი, კბილი აუმჯობესებს პოტენციალს.
  • მზესუმზირის ზეთი გვხვდება გოგრისა და მზესუმზირის თესლებში.

სექსუალური აქტივობის სწრაფად გასაზრდელად, ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ ცხოველური წარმოშობის საკვები:

  • მწყერის ან ქათმის კვერცხი შეიცავს უამრავ ცილას და სასარგებლო ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია მამაკაცის ორგანიზმისთვის.
  • ხორცი, რომელიც ძლიერ სქესს ძალიან უყვარს, მნიშვნელოვნად ზრდის მამაკაცის ძალას. მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ არა შემწვარი, არამედ გამომცხვარი ან ორთქლზე მოხარშული. ხორცის მონაცვლეობა შეიძლება თევზთან ერთად, ექსპერტები გვირჩევენ, არის მოხარშული სკუმბრია.
  • ძროხის ღვიძლი, ამაღლებს ჰემოგლობინს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

არ უნდა დავივიწყოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. ყველაზე სასარგებლოა: კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ხაჭო. არაჟანი, ხელს უწყობს სექსუალურ აქტივობას, ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას.

კიბოში, კრევეტებში, მიდიებში ბევრია თუთია, ფოსფორი, რაც დადებითად მოქმედებს მამაკაცებში ლიბიდოზე. კაზანოვას ცნობილ საყვარელს, ძალიან უყვარდა ხამანწკები და ამ კერძს - ეროტიკულ ნარკოტიკს უწოდებდა. თუ ხამანწკების ჭამა შეუძლებელია, ისინი შეიძლება შეიცვალოს კალმარით, წითელი თევზით ან ზღვის სხვა პროდუქტებით.

ლიბიდოს გაზრდის ყველა ეს პროდუქტი დიეტაში უნდა იყოს შეტანილი, ბევრმა მამაკაცმა უკვე გამოსცადა მათი სასარგებლო ეფექტი ყველა ორგანოზე.

სასმელები პოტენციალის გასაზრდელად

წვენები, ჩაი, ხილის სასმელები არა მხოლოდ ზრდის ორგანიზმში წყლის დონეს, არამედ აძლიერებს ლიბიდოს, მამაკაცის სიძლიერეს. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ახლად გამოწურულ წვენებს, ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მათ ყველა ექსპერტი გვირჩევს ზოგადი მდგომარეობის აღსადგენად. ხშირად გამოყენებამდე გამოწურული წვენები უტოლდება წამლების ეფექტს, არ აქვს გვერდითი მოვლენები და მხოლოდ ორგანიზმისთვისაა სასარგებლო.

სასმელების სია, რომლებიც ზრდის პოტენციალს:

  • თუთიის შემცველობით მდიდარი გოგრის წვენი, მამაკაცის იმპოტენციის დასაძლევად, დადებითად მოქმედებს სექსუალურ სფეროზე.
  • საზამთრო, ხშირად ექიმები მამაკაცებს ურჩევენ იმპოტენციის სამკურნალოდ. კენკრის წვენი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში, რაც ხელს უწყობს ხანგრძლივ ერექციას.
  • კუმისი, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, აღადგენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას. მარის რძე შეიცავს ჰორმონებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს. სასმელი სასარგებლოა სექსუალური აქტივობის ასამაღლებლად, აღადგენს რეპროდუქციულ შესაძლებლობებს. კუმისი უნდა დალიოთ ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ, ჭიქა.
  • ჩაი ჯანჯაფილით შეიცავს A, B, C ვიტამინებს, მიკროელემენტებს, რომლებიც აძლიერებენ გულის სისტემას, სისხლძარღვებს, შლის ტოქსიკურ ნივთიერებებს.
  • ჯანჯაფილის ჩაი ამაღლებს მამაკაცის პოტენციალს, მაგრამ ის უნდა მიირთვათ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. არ არის რეკომენდებული კუჭის წყლულის, გასტრიტის, ღვიძლისა და გულის დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა აქტიური ინგრედიენტების მიმართ, ალერგიული რეაქციები.

თაფლი ძალიან სასარგებლოა მამაკაცის ძალის გასაძლიერებლად. თუ არაქისი, თხილი, ნიგოზი შეურიეთ თაფლს, მიიღებთ ეფექტურ საშუალებას ინტიმური სურვილის სწრაფად გაზრდისთვის.

თუ საკვებში რეგულარულად იყენებთ სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს, მამაკაცის სხეულში შეინიშნება ცვლილებები:

  • აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში, სტაბილიზებს სისხლძარღვების მუშაობას;
  • აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
  • აუმჯობესებს ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებას;
  • ხელს უწყობს სისხლში ტესტოსტერონის მატებას;
  • აღძრავს სექსუალურ ლტოლვას, ზრდის ლიბიდოს.

ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება დადებითად მოქმედებს საერთო კეთილდღეობაზე. სწრაფი შედეგისთვის, ჯერ კიდევ გჭირდებათ აქტიური ცხოვრების წესი, სპორტი.

აკრძალული საკვების ჩამონათვალი

მამაკაცებმა უნდა იცოდნენ, რა არის აკრძალული მათ დიეტაში. არსებობს მავნე საკვები, რომელიც იწვევს სექსუალური აქტივობის გაქრობას. ჭამა, არ არის რეკომენდებული: შებოლილი, ცხიმიანი საკვები, ნამცხვრები, საფუარიანი პური.

მნიშვნელოვანია, რომ ზედმეტი არ გამოიყენოთ სასმელები:

  • ალკოჰოლი, ლუდი - უარყოფითად მოქმედებს სათესლე ჯირკვლების მუშაობაზე, ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს;
  • ძლიერ გაზიანი სასმელები;
  • ცხიმიანი რძე, გადაჭარბებული გამოყენება იწვევს სექსუალურ იმპოტენციას;
  • უსარგებლო საკვები, მაიონეზი, ჩიფსები, პიცა – ეს საკვები ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას სექსუალური აქტივობის დათრგუნვით.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს

  1. ხამანწკები.
  2. აქლემის კუჭი (რენატი).
  3. ფლაუნდერი.
  4. სკუმბრია.
  5. ბოსტნეული.
  6. კვერცხები.
  7. ხორცი.
  8. ფინიკი და ნუში.
  9. თხილი.
  10. ხილი და კენკრა.
  11. პერგა და თაფლი.
  12. Რძის პროდუქტები.
  13. სანელებლები და მწვანილი.
  14. რა სასმელი.
  15. ჩაი პოტენციალისათვის.
  16. კუმისი.
  17. წვენები.

მამაკაცებს, რომლებსაც სურთ სრულფასოვანი სექსუალური ცხოვრება, მათ დიეტაში უნდა ჰქონდეთ ყველა საჭირო საკვები ნივთიერებით მდიდარი საკვები. თქვენ უნდა მიირთვათ ეს საკვები რეგულარულად. პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს, ჩვეულებრივ შეიცავს თუთიას, მაგნიუმს, კალციუმს, სელენს, A და E ვიტამინებს, ასევე B ვიტამინებს.

ბოსტნეული და ხილი პოტენციალისათვის

Რა ვჭამო

რა უნდა ჭამოთ კარგი ერექციისთვის არის კითხვა, რომელიც აინტერესებს ძლიერი სქესის ბევრ წარმომადგენელს. იმ საკვების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა მიირთვათ პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, საკმაოდ ვრცელია. ზოგიერთი პროდუქტის პოტენციალის მიღება ადვილი არ იქნება, მაგრამ შედეგი გაამართლებს ყველა ძალისხმევას.

ხამანწკები

ხამანწკების სარგებელი მამაკაცებისთვის არის ის, რომ ისინი შეიცავს უამრავ თუთიას და იშვიათ ამინომჟავებს, რომლებსაც შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდონ ჰორმონის ტესტოსტერონის დონე. მოლუსკები ასევე შეიცავს დოფამინს, რომელიც აძლიერებს ლიბიდოს და ზრდის სპერმის რაოდენობას.

გაზაფხულზე ხამანწკებში შესაძლოა გაიზარდოს თუთიისა და ამინომჟავების შემცველობა. წელიწადის ამ დროს მოლუსკებს შთამომავლობა ჰყავთ. ამიტომ, გაზაფხულზე მამაკაცებში პოტენციის ასამაღლებლად უმჯობესია ხამანწკის მიღება. ხამანწკები უნდა მიირთვათ უმი, რადგან მომზადების შემდეგ პროდუქტი არც ისე სასარგებლო იქნება.

ძალიან ხშირად არ ღირს ჭამა ხამანწკების პოტენციალის გასაზრდელად ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობის გამო. ეს პროდუქტი უკუნაჩვენებია დასუსტებული იმუნიტეტის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე მათთვის, ვისაც აწუხებს დიაბეტი ან გასტრიტი.

აქლემის კუჭი (რენა)

ამ საშუალების გამოყენების ეფექტი შეიძლება შევადაროთ ვიაგრას ტაბლეტების მიღების ეფექტს. გარდა ამისა, ასეთი საკვები პოტენციისთვის არანაირ ზიანს არ მიაყენებს ორგანიზმს. აღმოსავლეთის მომთაბარე ხალხები ერექციის გასაზრდელად ხშირად იყენებდნენ ნიჟარას. ცნობილია, რომ ბევრი ბედუინი მამა გახდა 50 წლის შემდეგ. სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ მხოლოდ 3 გრამი აურაცხელი პროდუქტი. ეს არის სწრაფი მოქმედების საშუალება - მამაკაცი ერექციას თითქმის მყისიერად ემართება.

ნივრისგან ძალიან ეფექტური ნაყენის მომზადება შეიძლება. ამისათვის საკმარისია აიღოთ 100 გრამი პროდუქტი და დაასხით ლიტრი არაყი. თქვენ უნდა დაჟინებით გააჩეროთ პროდუქტი 2 კვირის განმავლობაში ბნელ, გრილ ადგილას.

ფლაუნდერი

ფლაკონი შეიცავს პროტეინს, რომელიც კარგად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმის მიერ და სხვადასხვა აქტიურ კომპონენტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ძალაზე. ასევე, თევზი შეიცავს A, B და E ვიტამინებს, რაც სასარგებლოა პოტენციისთვის. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს პროდუქტის ყველა ღირებული ნივთიერება, უმჯობესია თევზი ორმაგ ქვაბში მოხარშოთ. შეგიძლიათ ჩაშუშოთ. ფლონი უკუნაჩვენებია მხოლოდ მათთვის, ვისაც აქვს აუტანლობა ამ პროდუქტის მიმართ. დამარილებული და ხმელი ფლაკონი არ უნდა მიირთვათ მათ, ვისაც გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები აწუხებს.

სკუმბრია

სკუმბრია შეიცავს ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აძლიერებენ პოტენციალს და დიდ სარგებელს მოაქვს რეპროდუქციული სისტემისთვის. ასევე თევზებში არის ფოსფორი, რომელიც აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და ზრდის მის რაოდენობას. რეკომენდებულია მოხარშული თევზის ჭამა.

ბოსტნეული

ბოსტნეული შესანიშნავია პოტენციალის გასაზრდელად. ახალ და მოხარშულ ბოსტნეულში შემავალ ვიტამინებს შეუძლიათ გააძლიერონ ლიბიდო და დადებითად იმოქმედონ ჰორმონებზე. პოტენციაზე კარგ გავლენას ახდენენ ისეთი ბოსტნეული, როგორიცაა ტურფა, ხახვი, ნიორი, კომბოსტო, ჭარხალი, ნიახური და ბოლოკი.

კვერცხები

მამაკაცებისთვის ერექციის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია დიეტაში A, B, K, D და E ვიტამინების შემცველი მწყერისა და ქათმის კვერცხის დამატება. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს ყველა ყველაზე ღირებული ნივთიერება, უმჯობესია მიირთვათ უმი კვერცხი. . კვერცხები შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოსფორს, კალიუმს, კალციუმს, თუთიას და რკინას, ამიტომ ეს პროდუქტები უნდა იყოს წარმოდგენილი მამაკაცის დიეტაში.

ხორცი

ხორცი სამართლიანად ითვლება მამაკაცის პროდუქტად - ის შესანიშნავად ზრდის პოტენციას. ხორცში ნაპოვნი ბევრი სასარგებლო ნივთიერება და კომპონენტი ამ პროდუქტს შეუცვლელს ხდის სექსუალური იმპოტენციის დროს. მამაკაცებისთვის ყველაზე სასარგებლო ხორცია:

  • საქონლის ხორცი;
  • ცხენის ხორცი;
  • ცხვრის ხორცი;
  • კურდღლის ხორცი.

ხორცი უმჯობესია მიირთვათ ჩაშუშული ან ორთქლზე მოხარშული. რეკომენდებულია ხორცში მწვანილისა და ბოსტნეულის დამატება.

ფინიკი და ნუში

ფინიკი და ნუში არა მხოლოდ დიდ გავლენას ახდენს ერექციაზე, არამედ აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს, ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს სქესობრივი აქტის გახანგრძლივებას. სამკურნალო ნარევის მოსამზადებლად ფინიკი კარგად უნდა გაირეცხოს და დავჭრათ. ამოიღეთ თესლი გამხმარი ხილიდან. შემდეგ ფინიკი ნუშის უნდა შევურიოთ. სასურველი ეფექტი მიიღწევა პროდუქტის გამოყენებიდან 20 წუთში.

თხილი

თხილი შეუცვლელი საკვებია მამაკაცებისთვის კარგი პოტენციალისათვის. ისინი შეიცავენ არგინინს, რომელიც ხელს უწყობს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას - ერექციისთვის ძალიან აუცილებელი კომპონენტი. თხილი მდიდარია თუთიით და მაგნიუმით, ასევე B და E ვიტამინებით. თუ რეგულარულად მიირთმევთ უმი საკვებს, რეპროდუქციული სისტემის გაუმჯობესება დიდხანს არ დააყოვნებს. ყველაზე სასარგებლო თხილია ნუში, თხილი და კეშიუ. ფიჭვის თხილი, ნიგოზი და ჯავზი ასევე დადებითად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე.

ხილი და კენკრა

ახალ ან ხმელ ხილს და კენკრას, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, შეუძლია გაზარდოს ლიბიდო და მამაკაცს უფრო სექსუალურად ამტანი გახადოს. ყველაზე სასარგებლოა:

  • ბანანი;
  • ყურძენი;
  • მარწყვი;
  • ბანანი;
  • მანგო.

პერგა და თაფლი

პოტენციისთვის მეფუტკრეობის პროდუქტები უბრალოდ შეუცვლელია. პერგე შეიცავს დიდი რაოდენობით ფრუქტოზას, გლუკოზას და პროტეინს. ეს ყველაფერი აუცილებელია მამაკაცისთვის, რათა მისი სექსუალური ცხოვრება სავსე იყოს. მამაკაცის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია ფუტკრის პურის დღიურად 10-20 გრამი მიღება. მეტაბოლური დარღვევების მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიირთვან პროდუქტი. ახალი ნატურალური თაფლი ასევე სასარგებლოა მამაკაცის პოტენციისთვის. უკეთესი შედეგისთვის თაფლი შეიძლება შეურიოთ ფიჭვის თხილს, მზესუმზირის თესლს ან ქლიავს.

Რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტები სხვადასხვა ვიტამინებით, რომლებიც ყველაზე მეტად აუცილებელია მამაკაცებისთვის. ყველი, ხაჭო, არაჟანი, რძე და ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ძალზე სასარგებლო პროდუქტებია. ამ პროდუქტებში ნაპოვნი კალციუმი და მაგნიუმი არა მხოლოდ აუმჯობესებს მამაკაცის ძალას, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე.

სანელებლები და მწვანილი

მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სანელებლებს შორის გამოირჩევა შემდეგი:

  • ქირამი;
  • thyme;
  • ანისული;
  • თიამი.

მწვანილი ასევე უნდა იყოს წარმოდგენილი მამაკაცის დიეტაში ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრებისთვის. რეკომენდირებულია ნიახურის, ოხრახუშის, კამა, რეჰანი და კილანტრო.

რა სასმელი

რა უნდა დალიოს იმისათვის, რომ კაცს კარგი პოტენციალი ჰქონდეს, კიდევ ერთი ხშირად განხილული საკითხია. პოტენციალის გაზრდის პროდუქტების სასმელი ასევე საკმაოდ მრავალფეროვანია.

ჩაი პოტენციალისათვის

ყველაზე პოპულარული ჩაი, რომელიც აუმჯობესებს პოტენციალს:

  • ჯანჯაფილის ჩაი;
  • მწვანე ჩაი;
  • ჩინური ჩაი;
  • ჩაი thyme;
  • ჰიბისკუსი.

ჩაი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის აქტიურ გამომუშავებას, აუმჯობესებს სისხლის წარმოქმნის პროცესებს და ეხმარება სტრესის გამკლავებაში, რაც ხშირად სუსტი პოტენციის მიზეზია. გარდა ამისა, უმჯობესდება სპერმის ხარისხი და იზრდება აქტიური სპერმის რაოდენობა. ზოგიერთ ჩაის აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, ამიტომ მათ გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

კუმისი

კუმისი ძალიან სასარგებლოა პოტენციისთვის. მარის რძის მოხმარებისას უმჯობესდება სისხლის შემადგენლობა, უმჯობესდება გულისა და სისხლძარღვების მუშაობა, ნორმალიზდება ნივთიერებათა ცვლა. კუმისში შემავალი ჰორმონები ძლიერ გავლენას ახდენენ იმუნურ სისტემაზე და ყველაზე დადებითად მოქმედებს მამაკაცის სიძლიერეზე. გარდა ამისა, სასმელის დალევა კარგ გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. კუმისი უნდა დალიოთ 200 მლ დღეში დილის ჭამის შემდეგ. კუჭისა და ნაწლავების დაავადებების დროს მოგიწევთ უარი თქვათ სასმელზე.

წვენები

ახლად გამოწურული წვენები დიდ სარგებელს მოაქვს მამაკაცებისთვის. ისინი იმდენად კარგია პოტენციალის გაზრდისთვის, რომ ბევრი მათ ეფექტურობას ნარკოტიკებთან აიგივებს. უფრო მეტიც, ახალი წვენები ჯანმრთელობისთვის სრულიად უვნებელია.

ყველაზე სასარგებლო წვენებია:

  • ბროწეულის წვენი;
  • გოგრის წვენი;
  • საზამთროს წვენი;
  • ნიახურის წვენი;
  • E ვიტამინის შემცველი წვენები.

პოტენციის გასაუმჯობესებლად, უნდა იცოდეთ რა საკვები აუცილებლად უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას. საჭირო საკვების მოკლე დროში გამოყენების სწორი მიდგომა სასურველ შედეგამდე მიგვიყვანს.